男人便秘，应该如何解决？

男人便秘，应该如何解决？

　　便秘了?便秘不要，藏着掖着！不好意思?你总得为，健康考虑下!
 

　　男人便秘，怎么办?

　　1、可以尝试着运动

　　鼓励患者做，力所能及的运动，如：打太极拳、做体操、慢跑或散步等。

　　2、注意食物

　　鼓励患者，多吃富含，纤维素的蔬菜，多食：香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积。

　　3、注意饮水

　　多饮水，少饮浓茶、咖啡等，刺激性强的饮料。

　　4、可以多喝蜂蜜

　　可嘱患者，经常口服蜂蜜，以起到，润肠通便的作用。

　　5、养成良好的习惯

　　患者应养成，每天定时，排便的习惯，以逐步恢复，或重新建立，排便反射。
 

　　6、排便有时间

　　清晨，或白天，工作繁忙者，可定时，在晚上排便。

　　7、保持好心态

　　不要紧张，放松些，好的心态，才能够，有利于健康。

　　8、不要乱用药

　　即便是便秘，也不能，乱用药物，而是要，问问医生。

　　9、自己按摩

　　可以做一些，基本的按摩，比如说，揉揉腹部。
 

　　温馨提示：

　　男人便秘，对于男人们，健康来说，危害很大，也不要，不好意思，为了健康，总是要，直接解决的。