为什么会失眠?失眠怎么办?

为什么会失眠?失眠怎么办?

　　如果一次两次的失眠，无伤大雅，可若是长时间失眠，对身体没有任何的好处。

　　为什么会失眠?

　　第一、躯体性原因

　　因为身体出现一些问题，一些疾病导致患者，出现失眠的情况。

　　1.睡眠呼吸暂停综合征

　　是成年人比较常见的一种疾病，主要是因为肥胖导致引起睡眠出现暂停的情况。

　　2.因为内分泌出现失调

　　甲状腺功能的异常，或者是更年期的综合症等等的一些疾病，都会导致患者，出现失眠的情况。

　　3.老年人出现，心血管的疾病，患者易出现失眠的情况。
 

　　第二、生理性的原因

　　主要是因为：时差的改变、环境的改变，或者是因为，睡眠环境，有比较吵杂的噪声，温度的改变等等，都会导致患者，出现失眠的情况。

　　第三、心理性的原因

　　过分的焦虑，或者是出现神经衰弱的情况，压力过大。

　　出现焦虑的情绪，导致没有办法入睡。

　　主要是因为，过度的兴奋、紧张或者是，受到了精神上的创伤，引起失眠的情况。

　　第四、药物的原因

　　导致患者，出现失眠的情况的药物非常多，比较常见的药物有：安定药、强心药等，因此，不要乱用药物。
 

　　失眠怎么办?

　　1、有病治病

　　有许多男性失眠，都是由于男科疾病所致，比如说感染疾病，常有瘙痒的感觉，睡眠质量不佳，久而久之，就容易失眠。

　　2、减压

　　平时要保持良好的心态，不要过度紧张，适度的调整一下吧，可以通过旅游、看电影、运动等方式来改变。

　　3、睡前听音乐

　　如果实在睡不着，可以试着听听助眠的音乐，轻柔一点的音乐，能够帮助你解决失眠困扰。

　　4、谈场恋爱

　　两个人互相取暖，两个人彼此沟通，谈场恋爱，能够帮助你更满足，睡眠质量，或许有所提升。

　　睡眠很重要，能够帮助你，提高身体抵抗能力，更好预防疾病，所以，失眠的人，不要大意了。