会不会喝水?男人喝水竟有如此真相!

会不会喝水?男人喝水竟有如此真相!

　　人不可无水，喝水也有讲究，好方式，功效倍，为健康，理应多重考虑。
 

　　会不会喝水?男人喝水竟有如此真相!

　　1、自来水

　　用一夜的水龙头，及水管中的自来水，是静止的，容易产生，水化反应，形成金属污染水。

　　因此，清晨拧开水龙头，应该放一会水，然后再使用。

　　2、久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物，会不断被，分解成亚硝酸盐。

　　存放过久的开水，难免有，细菌污染，亚硝酸盐的生成也就更多。

　　即便是暖瓶中的水，也不能久放，且还有些人，总是存放矿泉水，也不要久放。
 

　　3、盐水

　　喝淡盐水，有利于健康不假，这对于夏天出汗后，补充水分，是必要的，可要分时间，晨起就喝凉盐水，有害无益。

　　4、饮料

　　早上起来的第一杯水，最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

　　汽水和可乐等碳酸饮料中，大都含有柠檬酸，在代谢过程中，会加速钙的流失。
 

　　5、餐前补水最养胃

　　饭前补水，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，都是很好的养胃之法。

　　6、多喝看不见的水

　　有的人看上去，一天到晚都不喝水，那是因为，由食物中摄取的水分，已经足够应付所需。

　　食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%。

　　蔬菜水果的含水量，一般超过70%，这算是隐形水。
 

　　7、记住利水食物

　　所谓利水食物，是指能增加，身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分。

　　辣刺激的成分，让人大汗淋漓、体表水分流失。

　　8、畅饮与美容无关

　　身体缺少水分，皮肤看上去，会干燥没有光泽;

　　饮水过少，还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易，生小痘痘。

　　但，水作为维持生命之根本，却并没有，多少的美容作用。
 

　　9、水里的“杀机”

　　经过煮沸的自来水，也不能久放，经较长时间放置(隔夜)，水质会发生老化。

　　10、喝运动饮料的学问

　　剧烈运动前后，不能补白水，也不能补，高浓度的果汁，而应补运动饮料。

　　但即便是，运动饮料，也不能乱喝。

　　喝水有讲究，好的方式，有利于健康，错误的饮用方式，对健康无益，你要心中有数。