男人吃什么更有利于健康?

男人吃什么更有利于健康?

　　饮食要健康，食物也很重要，需要多多了解，对男人才更有好处。
 

　　男人吃什么更有利于健康?

　　1.吃些大蒜

　　大蒜具有，强烈的杀菌力，因此能消灭，侵入体内的病菌。

　　2.吃些黄豆

　　常吃黄豆制品的男人，身体抵抗能力也较高。

　　男性过了60岁，多吃黄豆，可以补充卵磷脂。

　　3.吃些绿茶

　　绿茶，富含了，维生素C。

　　维生素C，是预防感冒、美肤，所不可欠缺的营养素。

　　除此之外，也提升免疫力、消除压力等。

　　4.吃些胡萝卜

　　B-胡萝卜素，会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力。
 

　　5.吃些海鲜

　　男性精液里，含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量，与品质。

　　而食物中，海产品的锌含量，最为丰富。

　　6.吃些西红柿

　　西红柿的酸味，能促进胃液分泌，帮助消化，蛋白质等。

　　7.吃些高维生素C食物

　　维生素C，有利于男性的精液。

　　高维生素C的食物，有：奇异果、橘子等。

　　8.吃些全麦面包

　　全谷类的食物，如：全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群，对人的身体好。
 

　　9.喝些水

　　人类脑部，有75%都是水，多喝水，对男人们的身体也好。

　　若用饮料，或汤补充，体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。

　　10.吃些深海鱼

　　深海鱼，可以阻止，血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等。

　　11.吃些南瓜子

　　番瓜子，是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

　　12.喝些红酒

　　红酒中，葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率。
 

　　小结：

　　还有许多食物，对于男人们都有好处，最好全面了解，多多摄取。