男人如何养胃?吃点什么?

男人如何养胃?吃点什么?

　　男人们的性格，总是不拘小节，于是往往在保养之道上，有所忽视。
 

　　那么，男人们知道如何养胃吗?

　　1、饮食方面：

　　饮食要做到：三餐规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物。

　　脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿，对其伤害最大。

　　特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否则会加重，胃部负担。

　　2、日常养胃：

　　吃东西的时候，请做到，细嚼慢咽，胃喜欢，细碎的食物，最好每口食物，都反复咀嚼。

　　3、少饮酒、不抽烟：

　　长期喝酒的话，还可以导致，肝脏功能的问题，而吸烟，会引发慢性胃炎!

　　4、良好的作息：

　　合理的调整，自己作息时间，尽量不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

　　5、多运动：

　　如果可以，至少保证每天，30分钟的户外运动。多运动，增强自身的抵抗力!
 

　　男人吃什么养胃?

　　1、香菜

　　香菜虽然，味道不好，却能够，起到良好的调中效果。

　　2、西红柿

　　在西红柿里面，含有很多的有机酸，这能够，对胃痛和胃炎，起到一定的治疗作用。

　　3、土豆

　　对于生土豆来说，可以直接外用，能够起到，消肿和消炎的作用。

　　4、山药

　　男性朋友，还要多吃一些山药，它能够对人体的消化，和吸收起到促进作用。

　　养胃，是一个持久的功夫，不能风一阵雨一阵，要坚持，切记!