男人养生，吃哪些黑色食物好?

男人养生，吃哪些黑色食物好?

　　男人养肾吃什么?

　　1. 黑豆

　　黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。

　　含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。
 

　　2. 黑木耳

　　黑木耳能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管相关疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防那大肠癌。

　　黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。

　　3. 紫菜

　　紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。

　　紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
 

　　4. 黑米

　　黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，长期食用黑米，可以促进睡眠。

　　5. 海带

　　海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

　　与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

　　海带是一种含碘量很高的海藻，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。