提高大男人生育能力?不开玩笑!看真招!

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　　精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶等大体50多种物质。吃些什么可以提高精子的质量与活力?

　　1、尽可能去食用含有镁的信物

　　镁可是能有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、更大限度提高男士的生育能力。

　　2、要知道，精氨酸可是构成精子比较主要的成分

　　你若想提高精子活动的能力，富含精氨酸的信物常见有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐等。

　　3、精子中富可是含微量元素锌的

　　锌对维持男性生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁等。

　　4、钙元素

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

　　如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。

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